CE BLOG EST DEDIE A LA FORMATION ET A LA RELAXATION EXPRESSIVE

Il se présente en 4 fiches : 
1) Les Formations en entreprise
2) La Relaxation Expressive - Antigymnastique - Cours collectifs
3) La Relaxation Expressive en séance individuelle (adulte, enfant, adolescent)
4) La thérapie (en séance individuelle, en couple)
5) Les prochains stages

Les techniques de Relaxation proposent écoute et respect de soi. C'est aussi celle du changement car au fil de la pratique, tandis que la rigidité fait place à la fluidité, nous découvrons l'étonnante plasticité du corps.
Le corps est le siège de notre pensée, de nos émotions et de nos sensations. Pour nous accorder de façon optimum aux autres et nous adapter à notre environnement, pratiquons les techniques de relaxation.

FORMATIONS EN ENTREPRISE - "Le bien-être des collaborateurs comme base d'une nouvelle culture d'entreprise"


Intervention en entreprise - Formation en inter ou intra entreprise :

Comment faire face au changement
L'entreprise vit des changements internes ayant pour but d'optimiser son organisation.
Il est donc important et même essentiel, pour le collaborateur et l'entreprise, de concevoir positivement le changement et de retrouver rapidement un équilibre. Toutefois, la phase de transition est inévitable.
Cette formation a pour objectif d'accompagner le collaborateur à :
- Prendre conscience de son positionnement
- Gérer ses émotions durant les phases de changement
- S'impliquer et se responsabiliser
- Se fixer des objectifs à court terme afin de mieux vivre le changement
- Acquérir une posture cohérente dans une phase de changement

La communication et le mieux-être au travail

Cette formation a pour objectif de proposer des exercices opérationnels à court terme pour une efficacité durable à long terme . Notamment : Maitriser les techniques de communication et pouvoir s’affirmer et être accepté. Améliorer ses capacités à communiquer au sein d’une équipe. Comprendre les concepts et les modèles théoriques des compétences relationnelles.  Développer sa dynamique relationnelle par des approches pratiques et une meilleure connaissance de ses réactions au service d’une meilleure écoute de soi et de l’autre. S'affirmer par sa communication : se respecter et se faire respecter. Oser dire "non" avec bienveillance. Comment recevoir un "non"? Apprendre à se détendre rapidement tout en maintenant une acuité professionnelle.

"Les techniques de la communication "Optimiser son potentiel relationnel"
Le professionnel est amené à de nombreux actes de communication interpersonnelle et il est important et même essentiel pour lui de trouver un équilibre.
Cet équilibre est parfois difficile à réaliser, aussi est il nécessaire d'apprendre à développer une réelle flexibilité relationnelle, afin d'être, à chaque fois, à sa "juste place" et à la bonne distance relationnelle.



Optimiser ses ressources pour une meilleure communication et un meilleur mieux-être au travail
Formation innovante alliant la communication, la relation et la prévention

Dans une époque où la performance et les capacités sont de plus en plus sollicitées chez l'être humain dans son environnement de travail, optimiser son comportement devient un art qui nécessite de connaître ses propres ressources et de savoir les utiliser avec bienveillance.

Cette formation a pour objectif de proposer des exercices opérationnels à court terme pour une efficacité durable à long terme.

- Répondre avec efficacité aux exigences professionnelles
- S'approprier des outils permettant d'adopter les bonnes postures à son poste de travail
- Permettre à toutes personnes de mieux réagir face au stress et d'en faciliter la compréhension. 
- Développer également sa dynamique relationnelle par des approches pratiques et une meilleure connaissance de ses réactions au service d'une meilleure écoute de soi et de l'autre.Cette formation propose également un apprentissage d'exercices simples pouvant être pratiqués facilement sur son lieu de travail, dans le but de ressentir rapidement des effets bénéfiques pour optimiser son bien-être et ainsi améliorer son efficacité professionnelle.



Formations en milieu hospitalier :
Communication et gestion du stress : le travail en équipe

Le professionnel sur son lieu de travail est confronté à de nombreuses tâches dans le cadre de ses missions. Ces tâches font appel à des capacités particulières : qualités relationnelles, de médiation, d'humanisme qui peuvent créer des tensions physiques.


L'être humain cherchant constamment à s'adapter à son environnement peut être amené à vivre des situations difficiles sur son lieu de travail. Il est alors essentiel de retrouver rapidement une harmonie en apprenant à utiliser ses propres ressources. 


Vous souhaitez donner à votre équipe l’occasion de se retrouver, hors du contexte professionnel, dans un climat de convivialité et de détente.


Je vous propose une formule originale et créative :



 L’ATELIER CONVIVIALITÉ

 
        


Entreprises de référence :
Formations : Centre Hospitalier de Niort, SMIP, Caisse Primaire d'Assurance Maladie, MSA.
Intervention lors de séminaire de groupe (l'atelier de convivialié) : MAAF
Les Comités d'entreprise : MACIF Siège social, CPAM, à Niort.

Intervention ponctuelle : Laboratoires Boiron, Niort.




La relaxation, une pratique naturelle et de prévention pour diminuer le stress
Aujourd'hui, il est utile de mettre en place dans l'entreprise un plan en matière de prévention et de bien-être au travail.
 

Les principales causes de stress qui ont été relevées en entreprise sont :
- la forte pression au travail,
- les tâches imprévues,
- le rendement optimal,
- les collègues,
- la précarité de l'emploi


Pourquoi avons nous besoin des techniques de relaxation en entreprise ?
Les techniques apprennent à notre organisme à éliminer rapidement et automatiquement les tensions accumulées au cours de la journée : stress, pensées parasites, tensions corporelles dues aux tâches répétitives et au mauvais positionnement du corps, attaques psychologiques etc..
Ce sont des outils de préventions des tensions. 

Qu'est-ce que la relaxation ?
La relaxation consiste entre autre à différents mouvements de courtes durées. Chaque type de mouvement vise des objectifs spécifiques : gestion des tensions ou du stress, regain d'énergie, amélioration de la créativité, etc.
La relaxation est un état de décontraction musculaire et de réceptivité mentale obtenu par la pratique d'exercices provenant de diverses techniques et utilisant un vecteur commun : la respiration consciente (voir relaxation en cours collectifs).


Comment la relaxation agit-elle ?
La relaxation agit sur le système parasympathique. Ceci entraîne une modification du fonctionnement des organes qui va dans le sens de la maintenance et de l'économie d'énergie du corps.
La relaxation agit dans le sens opposé au stress. Elle permet de préserver le capital santé par la récupération sur les différents plans : physique, énergétique, mental et émotionnel.


 Les effets de la relaxation
- La pratique de la relaxation génère, avant tout, une action de dissolution des tensions superficielles que provoquent les préoccupations, les tracas de la vie quotidienne. Elle rend optimiste et positif.
Elle engendre progressivement des modifications vers davantage de calme et de centration.
- Dès que l'on est présent à son corps, un changement d'état interne s'amorce qui comprend un premier niveau de relâchement et une sensation de disponibilité à soi.
- Se relaxer ne se substitue pas au traitement de fonds des problèmes, mais permet de les aborder plus sereinement. Qui dit moins de stress, dit possibilité d'entrevoir de nouvelles solutions auxquelles on n'avait peut-être pas pensé.

Objectifs :

  • Apprendre à se détendre dans toutes les circonstances de la vie
  • Prendre conscience des tensions et apprendre à les relâcher
  • Une meilleure connaissance de soi à travers la perception et le contrôle des états musculaires et nerveux
  • Prévenir et gérer les effets du stress
  • Développer l'attention et la concentration
  • Développer une communication positive
  • Gérer la relation à soi et aux autres
  • Retrouver du dynamisme
  • Améliorer le sommeil
Bénéfices pour l'entreprise :
  • Amélioration du climat social
  • Diminution de l'absentéisme
  • Motivation accrue
  • Optimisation des performances


Modalités : Me contacter au 06 68 66 16 19 - decamps@sfr.fr



RELAXATION Expressive - Antigymnastique - Cours Collectifs


Qu'est-ce que c'est, pour vous, se relaxer ? Quelle est votre principale source de détente et de bien-être ? Est-elle facilement accessible ?
- Se relaxer, c'est apprendre à me détendre, sentir mon corps, être présent à tout ce qui se passe en moi, agréable ou désagréable, vivre par toutes mes sensations, mes émotions, jouir de la vie.
- Se relaxer, c'est me libérer, libérer mes larmes, mes rires, ma tristesse et mes joies, ma colère et ma tendresse.
- Se relaxer, c'est ressentir, respirer, jouer, écouter, relâcher, être à l'écoute de mon corps, de mes émotions.
Qu'est-ce qui vous empêche de le faire ? Souvent, ce sont les peurs, les tensions, l'image de soi, les croyances, le cinéma et les discours intérieurs.
En me relaxant, je me réapproprie mes énergies, celles que j'aime et que je n'aime pas, celles que je connais et que je ne connais pas.
(G. Manent)

Venez découvrir les bienfaits de la Relaxation Evolutive* et Expressive* en groupe.

Ce sont des méthodes et des techniques à médiation corporelle, favorisant la gestion de notre vie émotionnelle et psychique.
Les indications de la relaxation : Affections liées à des variations importantes selon le stress : herpès, eczéma, asthme, psoriasis, spasmophilie ; Troubles du sommeil, troubles digestifs ; Douleurs, tensions anxieuses (mal de dos, migraine, vertige) ; Anxiété, angoisse, dépression ; Préparation à l'accouchement, syndrome prémenstruel ; ménopause etc. Egalement pour celles et ceux qui veulent prendre soin d'eux, apprendre à se détendre, acquérir une tonicité corporelle et une conscience corporelle.
Les bénéfices : les techniques de relaxation diminue le stress et l'anxiété, améliore les troubles du sommeil et procure un sentiment de bien-être. Aide à retrouver la vitalité et la tonicité corporelle. Outre ses effets antidépresseurs, la relaxation peut stimuler l'immunité et réduire les douleurs.
Aide dans les troubles tels que : maux de ventre, de dos, de tête...
Permet de développer la confiance en soi, l'estime de soi & la concentration. Elle apporte optimisme et positivité.

Mouvements corporels très doux, étirements, allongements musculaires, exercices de respiration, contractions et relâchements musculaires, mouvements avec balles, exercices ludiques, visualisation,..

S'il est possible de vivre des exercices simples de façon ludique, la redécouverte du plaisir de se sentir agir, d'avoir un corps dans le lâcher prise, même si elle est ponctuelle, même si elle se fait dans un premier temps par éclairs, permet une réappropriation des sensations, allant vers une réappropriation de soi.

*Relaxation Evolutive & Expressive
Le travail en Relaxation Evolutive est orienté Relation d'Aide, Bien-être, Pédagogie, Gestion des émotions et des stress, Connaissance de soi, Thérapie, Créativité ; ceci selon le profil professionnel, l'orientation de travail et la formation de chaque Relaxologue en Relaxation Evolutive.

Sont ainsi utilisées différentes méthodes et approches de Relaxation (Training Autogène du Dr Schultz - Méthode Jacobson - Outils du Dr Vittoz - Relaxation Active - Yoga-Nidra - approches Alpha, Mindfulness, ... ), de Sophrologie (Relaxations Dynamiques et Statiques), de travail Respiratoire (le Souffle), de Visualisation (mentale, créatrice, alpha et positive), de Travail Corporel et énergétique (polarités, gym énergétique, harmonisation, ...),  de dynamiques Méditatives (statiques, dynamiques ou en marchant, Pleine Conscience), psychologie positive. L'objectif de la psychologie positive est de développer la capacité d'aimer et d'être aimé, de donner du sens à nos actions, d'être responsables de ce que nous pouvons changer, d'être résilients face à ce que nous ne pouvons pas éviter. 

La Relaxation Évolutive insiste tout particulièrement sur l'ancrage, c'est à dire l'enracinement (être dans son corps ! et être dans sa vie !) ; elle prend en compte et agit aussi à tous les niveaux de l'Être (plan physique (somatique), en passant par les plans émotionnels, psychologique, mental (intellectuel), énergétique pour atteindre le niveau spirituel ; ceci en fonction de l'attente, de la demande, de la recherche ou de la disponibilité intérieure de chacun). Elle développe une recherche sur l'utilisation de la musique et privilégie une approche poétique, symbolique et métaphorique (langage de l'hémisphère droit du cerveau et de l'inconscient). Valorisant ainsi la créativité, elle considère la personne comme un explorateur (un "Relaxonaute") auquel elle offre des repères, des bagages et des instruments adaptés à ses besoins personnels, à son parcours et à sa demande. 
 
Elle est Évolutive pour trois raisons :
•  Ce n'est pas une méthode figée, mais un "savoir-faire" pratiqué à partir d'un "savoir-être" qui sait évoluer pour s'adapter à tous ...
•  Elle évolue en s'enrichissant des nouvelles pratiques et découvertes psychocorporelles ... et des richesses et acquis personnels du praticien...
•  Elle a comme objectif de permettre aux clients de se re-trouver, de re-mobiliser leurs ressources et potentialités intérieures, de découvrir de nouveaux espaces... et donc d'accompagner le mouvement d'évolution de vie de chacun...
Elle est aussi Expressive : dans le sens où elle favorise l'expression spontanée (verbale, corporelle, créative, émotionnelle, artistique....) de l'être.
En résumé : La Relaxation Évolutive et Expressive propose à chacun de découvrir, expérimenter et développer les outils de sa propre détente ainsi que de mobiliser ses ressources et potentialités au service de son être.
Nous savons que la relaxation est un véritable outil d'évolution et nous l'utilisons comme tel en l'adaptant aux personnes et aux circonstances.
Elle favorise ainsi l'autonomie, la liberté, l'adaptabilité, la créativité, l'évolution et l'expression de la personne.


Jean-Marie Jobelin  Directeur de Isthme, Vice Président de la FIR



APPRENDRE A SE DETENDRE,

C'EST D'ABORD HABITER SON CORPS

Les cours se déroulent dans le quartier de St-Liguaire à Niort (79). Les cours collectifs débutent en septembre de chaque année. Vous pouvez également vous inscrire à n'importe quel moment de l'année, si place disponible.
Les cours reprennent le mardi 19 septembre et le mercredi 20 septembre 2017.

La 1ère séance d'essai est gratuite.


Horaires:
Mardi : 14h30 à 15h30
Mercredi : 18h à 19h et 19h15 à 20h15

~ Tarifs  2017
. à la séance : 12,50€
. forfait trimestriel (1 cours par semaine) : 80€
. forfait annuel (1 cours par semaine) : 225€
Tarifs réduits pour chômeurs & étudiants, petits revenus (sur justificatif):
. à la séance : 8,50€
. forfait trimestriel (1 cours par semaine) : 70€

ANTIGYMNASTIQUE - http://antigymnastique.com/fr/praticien/decamps-catherine/


La relaxation est également très bénéfique pour les personnes ayant un handicap.
Interventions au SAVS les Terrasses à Niort pour les personnes cérébraux lésés.

PLAN D'ACCES : sur demande
Renseignements : n'hésitez pas à me contacter par téléphone au 06.68.66.16.19 ou par email: decamps@sfr.fr 

Interventions dans les entreprises : MACIF Siège Social, Caisse Primaire Maladie, MAAF Laboratoires BOIRON.

Formation en entreprise :
Centre Hospitalier de Niort - SMIP Niort - CPAM, MSA.

En collaboration avec la SMIP pour leur programme "Bien-Naître", conçu pour les femmes enceintes et les jeunes parents.


Séances dans les écoles & lycées:
Ecole primaire : Notre Dame St Joseph
- lycées : la Venise Verte, Lycée Agricole de Melles, Paul Guérin



SITES AMIS : www.sarrasinbienetre.com - www.oreiller-cervical.net - http://www.maryse-gobrecht.weonea.com



RELAXATION Expressive - Séances Individuelles


Séance personnalisée en relaxation, relaxothérapie (adulte, couple, enfant, adolescent, femme enceinte)
De la simple contrariété à la plus grande souffrance, le corps réagit. Les tensions s'installent, plus ou moins fortes et parfois la maladie peut s'installer. Réaliser que l'on a un corps, réaliser son désir de vivre dans son corps, à travers lui et pas simplement dans sa "tête".
Ces séances sont un moment de détente privilégié et d'accompagnement.
Les mouvements corporelles pratiqués sont ici adaptés à vos propres besoins.



La relaxothérapie est une thérapie brève de relaxation psychocorporelle qui implique la personne dans son ressenti et sa gestion au stress.
Le relaxothérapeute va au moyen de différentes techniques de relaxation (respirations, relâchement corporel, visualisations) permettre à la personne de lâcher prise, de ressentir la détente.
Retrouver un équilibre psychique, une plus grande vitalité, un apaisement physique et nerveux, en diminuant l'hyperréactivité et l'hyperémotivité. La personne va aborder la vie avec plus de recul et de sérénité, lui permettent de faire face à des situations ponctuelles ou quotidiennes de changements ou de stress.
L'objectif est de permettre à la personne d'apporter des changements quotidiens dans sa manière d'appréhender le stress, de gérer ses émotions, dans ses relations aux autres, etc.
 


La thérapie psychocorporelle est née dans les années 1930. Elle fait partie de la psychologie humaniste qui s'appuie sur la théorie de William Reich, disciple de Freud, selon laquelle une émotion refoulée s'accompagne toujours d'une mémoire corporelle.
Le corps garde cette tension en mémoire, que ce soit un événement récent ou ancien, voire néonatal et parfois futur, quand il s'agit de peurs liées à l'avenir. Ce vécu marque, imprègne la posture, le caractère donc le corps physique et psychique. Chaque tension, raideur, blocage, raconte une histoire.
Le thérapeute psychocorporel prête attention aux mots et aux maux.
L'objectif est d'accompagner la personne pour lui permettre de trouver ses propres solutions, donner du sens aux douleurs, aux tensions, apprendre à se détendre, à gérer le stress pour retrouver une pleine vitalité et accéder à un état de bien-être.



Qu'est-ce que c'est, pour vous, se relaxer ? Quelle est votre principale source de détente et de bien-être ? Est-elle facilement accessible ?
- Se relaxer, c'est apprendre à me détendre, sentir mon corps, être présente à tout ce qui se passe en moi, agréable ou désagréable, vivre par toutes mes sensations, mes émotions, jouir de la vie.
- Se relaxer, c'est me libérer, libérer mes larmes, mes rires, ma tristesse et mes joies, ma colère et ma tendresse.
- Se relaxer, c'est ressentir, respirer, jouer, écouter, relâcher, être à l'écoute de mon corps, de mes émotions.
Qu'est-ce qui vous empêche de le faire ? Souvent, ce sont les peurs, les tensions, l'image de soi, les croyances, le cinéma et les discours intérieurs.
En me relaxant, je me réapproprie mes énergies, celles que j'aime et que je n'aime pas, celles que je connais et que je ne connais pas. (G. Manent)
La relaxation me permet de rencontrer toutes sortes d'émotions dans un contexte sécurisant : soit j'ose les expérimenter, soit je choisis de les éloigner.
La pratique individuelle est conseillée lors d'angoisses, d'anxiété, de stress, de phobies, de dépression, de problèmes de sommeil. Pour la préparation à un examen ou à un entretien.
Accompagnement durant la grossesse et préparation à l'accouchement.Pour les aides dans les dépendances (tabac, alcool, nourriture, drogue).
Egalement en complément d'un travail thérapeutique.
S'il est possible de vivre des exercices simples de façon ludique, la redécouverte du plaisir de se sentir agir, d'avoir un corps dans le lâcher prise, même si elle est ponctuelle, même si elle se fait dans un premier temps par éclairs, permet une réappropriation des sensations, allant vers une réappropriation de soi.

Dépendre de quelque chose, c'est ne pas pouvoir se réaliser sans l'action d'une chose. Les dépendances physiques les plus courantes (cigarette, sucre, alcool, drogue, médicaments, café).

Entretien préalable payant


Tarifs des séances individuelles de relaxation:

. Séance (1h) : 52. Séance couple
(1h15) : 65€. Séance à domicile (1h) : 55€ - En dehors de Niort rajouter les frais kilométriques
. Femmes enceintes (séance de 45 mn) : 46,00€ (possibilité par 2, jusqu'à 6- dans ce cas tarif différent)
. Consultation Fleurs de Bach (45mn) : 48 (comprenant votre flacon)
. Adolescent (séance de 45 mn) : 38,00€

. Enfant (séance de 30 mn) : 36,00€
Réductions (uniquement pour les séances d' 1h ou à domicile) :
-10% avec la carte de 5 séances.
-20% avec la carte de 10 séances.


Relaxation pour enfants & adolescents :
. Enfant
L'enfant est instable et, parfois, il se ferme sur lui-même ? La Relaxation le sécurise et l'éveille à ce qui l'entoure.L'enfant à des difficultés d'apprentissage ? La Relaxation lui permet de surmonter ses problèmes en harmonisant "savoir" et "être".
L'enfant est fatigué, incapable de se concentrer ? La Relaxation le calme et le détend. Précisons d'abord qu'être détendu, ce n'est pas, le laisser-aller et la démission. C'est être à l'aise dans son corps, c'est l'apaisement du corps et de l'esprit. Le corps détient toutes les informations, c'est lui aussi qui va libérer les surcharges, les stress, les peurs:
Car le corps parle, il raconte son histoire, ce qui ne s'exprime pas s'imprime : rigidité musculaire, crispation, tressaillements, tics...

. Adolescent - Apprendre à vivre la transition enfant/adulte, difficultés d'endormissement, problèmes d'inhibition, de concentration, de relationnel avec les parents, d'image de soi...

Pour l'adolescent, la relaxation offre un axe et des repères, un lieu d'expression et d'expériences balisées ; un espace d'accueil et d'acceptation :
- Réapprendre à sentir, se réapproprier son corps comme une réalité vivante et non comme un objet encombrant ou source de maux;
- Se réconcilier avec soi-même et restructurer l'image de soi ;
- Diminuer la charge émotionnelle dans les relations.
(Geneviève Manent)

Séances de relaxation pour Femmes enceintes (séance de 45 mn)
Bien se porter pour bien porter bébé.
9 mois de changement intérieur, de changement corporel, d'incertitude, de joie, de doute, d'inquiétude peut-être. La relaxation va vous permettre de vous détendre, de lâcher prise avec la respiration.
D'être disponible à ses propres perceptions sensorielles pour habiter son corps à deux (80% de nos perceptions sensorielles sont habituellement des perception visuelles). Respirer pour vous et pour lui.
La relaxation va vous accompagner à votre rythme à la rencontre de vous-même et de votre bébé.

Consultation Fleurs de Bach
Les fleurs de Bach, une solution naturelle pour mieux gérer ses émotions.
Le docteur Edward Bach était médecin et homéopathe et il a consacré sa vie à rechercher les formules thérapeutiques les plus pures. Il a découvert 38 Fleurs, chacune correspondant à une émotion et un état d'esprit particuliers, ainsi qu'une association de cinq de ces Fleurs, conçue pour les situations difficiles et astreignantes, qu'il a nommée le "Rescue Remedy" (Rescue).

Beaucoup d'entre nous traversent des périodes de difficultés et de fatigue lorsque la négativité s'installe; c'est alors que les Fleurs de Bach sont précieuses pour rétablir l'équilibre avant la manifestation des symptômes physiques.
Les Fleurs de Bach sont efficaces pour harmoniser les situations d'urgence, les émotions passagères, les émotions enracinées.

Séance couple :


La thérapie de couple, est une démarche répondant au désir de quitter une situation de crise, de conflit afin d'installer un nouvel équilibre et de retrouver au mieux l'harmonie.
La thérapie de couple invite, quel que soit le nombre d’années de vie commune, à regarder différemment son partenaire. A s’entendre dire les mots que l’on avait du mal à formuler, à comprendre des attentes intimes, des besoins, à exprimer des désirs enfouis. On y réapprend à se parler et surtout à s’écouter.

Séance spécialisée de Gymnastique faciale (Formée par Catherine PEZ):Qu'est-ce que la gymnastique faciale ?Un travail des muscles qui s'adresse au visage. Nous avons plus de cinquante muscles sur le visage. Elle consiste donc en une série d'exercices appropriés dont le but est de maintenir la forme des muscles du visage, principalement là où nous en avons le plus besoin.

Quels sont ses bienfaits ?
En faisant ces exercices de manière assidue et consciente, nous allons pouvoir rendre à notre peau sa tonicité en retendant ainsi les muscles du visage là où les marques de l'âge, l'attraction terrestre et le manque d'hormones se font sentir en premier : c'est à dire le plus souvent, l'ovale du visage, le double menton, l'affaissement des pommettes. Retrouver de l'éclat et de l'élasticité.

Tarifs des séances individuelles de gymnastique faciale :
. Séance (1h30) : 65€


PENSEZ A OFFRIR DES SEANCES DE RELAXATION
OU DES STAGES EN CADEAUX

RENSEIGNEMENTS : n'hésitez pas à me contacter par téléphone au 06.68.66.16.19 ou par email: decamps@sfr.fr