RELAXATION Expressive - Antigymnastique - Cours Collectifs

Qu'est-ce que c'est, pour vous, se relaxer ? Quelle est votre principale source de détente et de bien-être ? Est-elle facilement accessible ?
- Se relaxer, c'est apprendre à me détendre, sentir mon corps, être présent à tout ce qui se passe en moi, agréable ou désagréable, vivre par toutes mes sensations, mes émotions, jouir de la vie.
- Se relaxer, c'est me libérer, libérer mes larmes, mes rires, ma tristesse et mes joies, ma colère et ma tendresse.
- Se relaxer, c'est ressentir, respirer, jouer, écouter, relâcher, être à l'écoute de mon corps, de mes émotions.
Qu'est-ce qui vous empêche de le faire ? Souvent, ce sont les peurs, les tensions, l'image de soi, les croyances, le cinéma et les discours intérieurs.
En me relaxant, je me réapproprie mes énergies, celles que j'aime et que je n'aime pas, celles que je connais et que je ne connais pas. (G. Manent)

Venez découvrir les bienfaits de la Relaxation Evolutive* et Expressive* en groupe.
Ce sont des méthodes et des techniques à médiation corporelle, favorisant la gestion de notre vie émotionnelle et psychique.
Les indications de la relaxation : Affections liées à des variations importantes selon le stress : herpès, eczéma, asthme, psoriasis, spasmophilie ; Troubles du sommeil, troubles digestifs ; Douleurs, tensions anxieuses (mal de dos, migraine, vertige) ; Anxiété, angoisse, dépression ; Préparation à l'accouchement, syndrome prémenstruel ; ménopause etc. Egalement pour celles et ceux qui veulent prendre soin d'eux, apprendre à se détendre, acquérir une tonicité corporelle et une conscience corporelle.
Les bénéfices : les techniques de relaxation diminue le stress et l'anxiété, améliore les troubles du sommeil et procure un sentiment de bien-être. Aide à retrouver la vitalité et la tonicité corporelle. Outre ses effets antidépresseurs, la relaxation peut stimuler l'immunité et réduire les douleurs.
Aide dans les troubles tels que : maux de ventre, de dos, de tête...
Permet de développer la confiance en soi, l'estime de soi & la concentration. Elle apporte optimisme et positivité.

Mouvements corporels très doux, étirements, allongements musculaires, exercices de respiration, contractions et relâchements musculaires, mouvements avec balles, exercices ludiques, visualisation,..

S'il est possible de vivre des exercices simples de façon ludique, la redécouverte du plaisir de se sentir agir, d'avoir un corps dans le lâcher prise, même si elle est ponctuelle, même si elle se fait dans un premier temps par éclairs, permet une réappropriation des sensations, allant vers une réappropriation de soi.

*Relaxation Evolutive & Expressive

Le travail en Relaxation Evolutive est orienté Relation d'Aide, Bien-être, Pédagogie, Gestion des émotions et des stress, Connaissance de soi, Thérapie, Créativité ; ceci selon le profil professionnel, l'orientation de travail et la formation de chaque Relaxologue en Relaxation Evolutive.

Sont ainsi utilisées différentes méthodes et approches de Relaxation (Training Autogène du Dr Schultz - Méthode Jacobson - Outils du Dr Vittoz - Relaxation Active - Yoga-Nidra - approches Alpha, Mindfulness, ... ), de Sophrologie (Relaxations Dynamiques et Statiques), de travail Respiratoire (le Souffle), de Visualisation (mentale, créatrice, alpha et positive), de Travail Corporel et énergétique (polarités, gym énergétique, harmonisation, ...),  de dynamiques Méditatives (statiques, dynamiques ou en marchant, Pleine Conscience), psychologie positive. L'objectif de la psychologie positive est de développer la capacité d'aimer et d'être aimé, de donner du sens à nos actions, d'être responsables de ce que nous pouvons changer, d'être résilients face à ce que nous ne pouvons pas éviter. 

La Relaxation Évolutive insiste tout particulièrement sur l'ancrage, c'est à dire l'enracinement (être dans son corps ! et être dans sa vie !) ; elle prend en compte et agit aussi à tous les niveaux de l'Être (plan physique (somatique), en passant par les plans émotionnels, psychologique, mental (intellectuel), énergétique pour atteindre le niveau spirituel ; ceci en fonction de l'attente, de la demande, de la recherche ou de la disponibilité intérieure de chacun). Elle développe une recherche sur l'utilisation de la musique et privilégie une approche poétique, symbolique et métaphorique (langage de l'hémisphère droit du cerveau et de l'inconscient). Valorisant ainsi la créativité, elle considère la personne comme un explorateur (un "Relaxonaute") auquel elle offre des repères, des bagages et des instruments adaptés à ses besoins personnels, à son parcours et à sa demande. 

 

Elle est Évolutive pour trois raisons :

•  Ce n'est pas une méthode figée, mais un "savoir-faire" pratiqué à partir d'un "savoir-être" qui sait évoluer pour s'adapter à tous ...

•  Elle évolue en s'enrichissant des nouvelles pratiques et découvertes psychocorporelles ... et des richesses et acquis personnels du praticien...

•  Elle a comme objectif de permettre aux clients de se re-trouver, de re-mobiliser leurs ressources et potentialités intérieures, de découvrir de nouveaux espaces... et donc d'accompagner le mouvement d'évolution de vie de chacun...

Elle est aussi Expressive : dans le sens où elle favorise l'expression spontanée (verbale, corporelle, créative, émotionnelle, artistique....) de l'être.

En résumé : La Relaxation Évolutive et Expressive propose à chacun de découvrir, expérimenter et développer les outils de sa propre détente ainsi que de mobiliser ses ressources et potentialités au service de son être.

Nous savons que la relaxation est un véritable outil d'évolution et nous l'utilisons comme tel en l'adaptant aux personnes et aux circonstances.

Elle favorise ainsi l'autonomie, la liberté, l'adaptabilité, la créativité, l'évolution et l'expression de la personne.

Jean-Marie Jobelin  Directeur de Isthme, Vice Président de la FIR

APPRENDRE A SE DÉTENDRE,
C'EST D'ABORD HABITER SON CORPS

Les cours se déroulent dans le quartier de St-Liguaire à Niort (79). Les cours collectifs débutent en septembre de chaque année. Vous pouvez également vous inscrire à n'importe quel moment de l'année, si place disponible.
Les cours reprennent le mardi 14 septembre et le mercredi 15 septembre 2022.
La 1ère séance d'essai est gratuite.

Horaires:

Mardi : 14h30 à 15h30
Mercredi : 17h45 à 18h45 et 19h à 20h

~ Tarifs  2023

. à la séance : 13€
. forfait trimestriel (1 cours par semaine) : 85€
. forfait annuel (1 cours par semaine) : 231€
Tarifs réduits pour chômeurs & étudiants, petits revenus (sur justificatif):
. à la séance : 8,50€
. forfait trimestriel (1 cours par semaine) : 70€

L'ANTIGYMNASTIQUE^®

Les cours se déroulent dans le quartier de St-Liguaire à Niort (79). Une séance d'1h30 tous les 15 jours environ. Différents cycles et des stages (pour les stages voir à la rubrique stages). Inscription obligatoire.
Un groupe le mardi : de 17h30 à 19h, en petit groupe. Une séance tous les 15 jours, selon le calendrier.
Un groupe le vendredi matin : de 10h15 à 11h45. Une séance tous les 15 jours, selon le calendrier.

J'organise également des stages dans l'année. Pour être informé, merci de m'envoyer votre adresse mail, vous recevrez ma lettre d'info mensuelle.

Méthode de bien-être originale et atypique, l'antigym^® explore tout en finesse les zones figées, endormies ou douloureuses du corps afin de retrouver plaisir, amplitude et liberté de mouvement. L'Antigym^® permet d'éviter le tassement.
Thérèse Bertherat, kinésithérapeute, se rapproche de Françoise Mézières, l'inventrice du concept des chaînes musculaires. Elle travaillera à ses côtés plusieurs année tout en s'ouvrant à diverses thérapies psycho-corporelles telles que : l'intégration structurelle d'Ida Rolf, la méthode Feldenkrais, l'approche énergétique du psychanalyste Wilhem Reich, la Gestalt thérapie de Fritz Perls et également la gymnastique Holistique de Lily Erenfriend.... Toutes ses richesses lui permettent de développer sa propre méthode dans les années 1970.
Un livre à lire : le corps  ses raisons - Autoguérison et Antigymnatique. Thérèse Bertherat

 ZEN & RELAX
Organisez une séance de relaxation à votre domicile :
Durée : 1 heure, 1h30 ou 2h - Nombre de personnes : 6 personnes minimum
Séance gratuite pour la personne qui reçoit. Supplément tarifaire si distance > 15 km de Niort. Déroulement en journée ou en soirée du lundi au samedi. Également pendant les vacances. Possibilité d’établir des séances à thème.
Ces séances de techniques de relaxation sont pour tous (adultes, personnes à mobilité réduite, pour la famille (parents/enfants), pour les enfants).

La relaxation est également très bénéfique pour les personnes ayant un handicap.
Interventions au SAVS les Terrasses à Niort pour les personnes cérébraux lésés.

PLAN D'ACCES : sur demande
Renseignements : n'hésitez pas à me contacter par téléphone au 06.68.66.16.19 ou par email: decamps@sfr.fr 

Interventions dans les entreprises : ATI 79, UEMO, MACIF Siège Social, Caisse Primaire Maladie, MAAF, Laboratoires BOIRON.

Formation en entreprise : Centre Hospitalier de Niort - SMIP Niort - CPAM, MSA.

En collaboration avec la SMIP pour leur programme "Bien-Naître", conçu pour les femmes enceintes et les jeunes parents.

Séances dans les écoles & lycées:
Ecole primaire : Notre Dame St Joseph - lycées : la Venise Verte, Lycée Agricole de Melles, Paul Guérin

SITES AMIS : www.sarrasinbienetre.com - www.oreiller-cervical.net