CE BLOG EST DEDIE A LA FORMATION ET A LA RELAXATION EXPRESSIVE


Il se présente en 4 fiches : 
1) Les Formations en entreprise
2) La Relaxation Expressive - Antigymnastique - Cours collectifs
3) La Relaxation Expressive en séance individuelle (adulte, enfant, adolescent)
4) La thérapie (en séance individuelle, en couple)
5) Les prochains stages
6)
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Les techniques de Relaxation proposent écoute et respect de soi. C'est aussi celle du changement car au fil de la pratique, tandis que la rigidité fait place à la fluidité, nous découvrons l'étonnante plasticité du corps.
Le corps est le siège de notre pensée, de nos émotions et de nos sensations. Pour nous accorder de façon optimum aux autres et nous adapter à notre environnement, pratiquons les techniques de relaxation.

FORMATIONS EN ENTREPRISE - "Le bien-être des collaborateurs comme base d'une nouvelle culture d'entreprise"


Intervention en entreprise - Formation en inter ou intra entreprise :


Comment faire face au changement
L'entreprise vit des changements internes ayant pour but d'optimiser son organisation.
Il est donc important et même essentiel, pour le collaborateur et l'entreprise, de concevoir positivement le changement et de retrouver rapidement un équilibre. Toutefois, la phase de transition est inévitable.
Cette formation a pour objectif d'accompagner le collaborateur à :
- Prendre conscience de son positionnement
- Gérer ses émotions durant les phases de changement
- S'impliquer et se responsabiliser
- Se fixer des objectifs à court terme afin de mieux vivre le changement
- Acquérir une posture cohérente dans une phase de changement

La communication et le mieux-être au travail

Cette formation a pour objectif de proposer des exercices opérationnels à court terme pour une efficacité durable à long terme . Notamment : Maitriser les techniques de communication et pouvoir s’affirmer et être accepté. Améliorer ses capacités à communiquer au sein d’une équipe. Comprendre les concepts et les modèles théoriques des compétences relationnelles.  Développer sa dynamique relationnelle par des approches pratiques et une meilleure connaissance de ses réactions au service d’une meilleure écoute de soi et de l’autre. S'affirmer par sa communication : se respecter et se faire respecter. Oser dire "non" avec bienveillance. Comment recevoir un "non"? Apprendre à se détendre rapidement tout en maintenant une acuité professionnelle.

"Les techniques de la communication "Optimiser son potentiel relationnel"
Le professionnel est amené à de nombreux actes de communication interpersonnelle et il est important et même essentiel pour lui de trouver un équilibre.
Cet équilibre est parfois difficile à réaliser, aussi est il nécessaire d'apprendre à développer une réelle flexibilité relationnelle, afin d'être, à chaque fois, à sa "juste place" et à la bonne distance relationnelle.



Optimiser ses ressources pour une meilleure communication et un meilleur mieux-être au travail
Formation innovante alliant la communication, la relation et la prévention

Dans une époque où la performance et les capacités sont de plus en plus sollicitées chez l'être humain dans son environnement de travail, optimiser son comportement devient un art qui nécessite de connaître ses propres ressources et de savoir les utiliser avec bienveillance.

Cette formation a pour objectif de proposer des exercices opérationnels à court terme pour une efficacité durable à long terme.

- Répondre avec efficacité aux exigences professionnelles
- S'approprier des outils permettant d'adopter les bonnes postures à son poste de travail
- Permettre à toutes personnes de mieux réagir face au stress et d'en faciliter la compréhension. 
- Développer également sa dynamique relationnelle par des approches pratiques et une meilleure connaissance de ses réactions au service d'une meilleure écoute de soi et de l'autre.Cette formation propose également un apprentissage d'exercices simples pouvant être pratiqués facilement sur son lieu de travail, dans le but de ressentir rapidement des effets bénéfiques pour optimiser son bien-être et ainsi améliorer son efficacité professionnelle.



Formations en milieu hospitalier :


Apprendre à se relaxer au travail et gérer son stress
De plus en plus de salariés souffrent de l'excès de stress au travail. Néfaste pour la santé individuelle, le stress trouble aussi le bon fonctionnement d'une équipe et peut avoir des répercussions négatives sur la qualité des soins dispensés. Les causes de stress sont multiples : surcharge de travail, isolement, manque d'autonomie ou de communication, relations conflictuelles. Les conséquences individuelles (trouble du sommeil, de l'humeur, syndrome d'épuisement professionnel, burn out, bore out, brown out...) et collectives sont également préjudiciables au bon fonctionnement de l'individu et d'une équipe (absentéisme, accidents du travail, conflits personnels...). Cette formation s'inscrit dans la prévention des Risques Psycho Sociaux (RSP) et la Qualité de Vie au Travail (QVT).

Objectifs
- Prévenir l'épuisement professionnel et appréhender de façon plus sereine les effets du stress
- Soutenir une dynamique relationnelle au sein d'un groupe
- Identifier et gérer les situations stressantes tant au niveau individuel qu'au niveau collectif
- Favoriser la communication interpersonnelle et développer des attitudes d'écoute, de compréhension face à des situations conflictuelles
- Apprendre à se détendre, à se relaxer à l'aide d'exercices concrets et de méditation 


Communication et gestion du stress : le travail en équipe
Le professionnel sur son lieu de travail est confronté à de nombreuses tâches dans le cadre de ses missions. Ces tâches font appel à des capacités particulières : qualités relationnelles, de médiation, d'humanisme qui peuvent créer des tensions physiques.
L'être humain cherchant constamment à s'adapter à son environnement peut être amené à vivre des situations difficiles sur son lieu de travail. Il est alors essentiel de retrouver rapidement une harmonie en apprenant à utiliser ses propres ressources. 


Vous souhaitez donner à votre équipe l’occasion de se retrouver, hors du contexte professionnel, dans un climat de convivialité et de détente.


Je vous propose une formule originale et créative :



 L’ATELIER CONVIVIALITÉ

 
        

Entreprises de référence :
Formations : Centre Hospitalier de Niort, SMIP, Caisse Primaire d'Assurance Maladie, MSA.
Intervention lors de séminaire de groupe (l'atelier de convivialié) : MAAF
Les Comités d'entreprise : ATI 79, MACIF Siège social, CPAM, à Niort.

Intervention ponctuelle : Laboratoires Boiron, UEMO Niort.



La relaxation, une pratique naturelle et de prévention pour diminuer le stress
Aujourd'hui, il est utile de mettre en place dans l'entreprise un plan en matière de prévention et de bien-être au travail.
 

Les principales causes de stress qui ont été relevées en entreprise sont :
- la forte pression au travail,
- les tâches imprévues,
- le rendement optimal,
- les collègues,
- la précarité de l'emploi


Pourquoi avons nous besoin des techniques de relaxation en entreprise ?
Les techniques apprennent à notre organisme à éliminer rapidement et automatiquement les tensions accumulées au cours de la journée : stress, pensées parasites, tensions corporelles dues aux tâches répétitives et au mauvais positionnement du corps, attaques psychologiques etc..
Ce sont des outils de préventions des tensions. 

Qu'est-ce que la relaxation ?
La relaxation consiste entre autre à différents mouvements de courtes durées. Chaque type de mouvement vise des objectifs spécifiques : gestion des tensions ou du stress, regain d'énergie, amélioration de la créativité, etc.
La relaxation est un état de décontraction musculaire et de réceptivité mentale obtenu par la pratique d'exercices provenant de diverses techniques et utilisant un vecteur commun : la respiration consciente (voir relaxation en cours collectifs).


Comment la relaxation agit-elle ?
La relaxation agit sur le système parasympathique. Ceci entraîne une modification du fonctionnement des organes qui va dans le sens de la maintenance et de l'économie d'énergie du corps.
La relaxation agit dans le sens opposé au stress. Elle permet de préserver le capital santé par la récupération sur les différents plans : physique, énergétique, mental et émotionnel.


 Les effets de la relaxation
- La pratique de la relaxation génère, avant tout, une action de dissolution des tensions superficielles que provoquent les préoccupations, les tracas de la vie quotidienne. Elle rend optimiste et positif.
Elle engendre progressivement des modifications vers davantage de calme et de centration.
- Dès que l'on est présent à son corps, un changement d'état interne s'amorce qui comprend un premier niveau de relâchement et une sensation de disponibilité à soi.
- Se relaxer ne se substitue pas au traitement de fonds des problèmes, mais permet de les aborder plus sereinement. Qui dit moins de stress, dit possibilité d'entrevoir de nouvelles solutions auxquelles on n'avait peut-être pas pensé.

Objectifs :

  • Apprendre à se détendre dans toutes les circonstances de la vie
  • Prendre conscience des tensions et apprendre à les relâcher
  • Une meilleure connaissance de soi à travers la perception et le contrôle des états musculaires et nerveux
  • Prévenir et gérer les effets du stress
  • Développer l'attention et la concentration
  • Développer une communication positive
  • Gérer la relation à soi et aux autres
  • Retrouver du dynamisme
  • Améliorer le sommeil
Bénéfices pour l'entreprise :
  • Amélioration du climat social
  • Diminution de l'absentéisme
  • Motivation accrue
  • Optimisation des performances


Modalités : Me contacter au 06 68 66 16 19 - decamps@sfr.fr