Qu'est-ce que c'est, pour vous, se relaxer ? Quelle est votre principale source de détente et de bien-être ? Est-elle facilement accessible ?
- Se relaxer, c'est apprendre à me détendre, sentir mon corps, être présente à tout ce qui se passe en moi, agréable ou désagréable, vivre par toutes mes sensations, mes émotions, jouir de la vie.
- Se relaxer, c'est me libérer, libérer mes larmes, mes rires, ma tristesse et mes joies, ma colère et ma tendresse.
- Se relaxer, c'est ressentir, respirer, jouer, écouter, relâcher, être à l'écoute de mon corps, de mes émotions.
Qu'est-ce qui vous empêche de le faire ? Souvent, ce sont les peurs, les tensions, l'image de soi, les croyances, le cinéma et les discours intérieurs.
En me relaxant, je me réapproprie mes énergies, celles que j'aime et que je n'aime pas, celles que je connais et que je ne connais pas. (G. Manent)
Venez découvrir les bienfaits de la Relaxation Expressive en groupe.
Ce sont des méthodes et des techniques à médiation corporelle, favorisant la gestion de notre vie émotionnelle et psychique.
Les indications de la relaxation : Affections liées à des variations importantes selon le stress : herpès, eczéma, asthme, psoriasis, spasmophilie ; Troubles du sommeil, troubles digestifs ; Douleurs, tensions anxieuses (mal de dos, migraine, vertige) ; Anxiété, angoisse, dépression ; Préparation à l'accouchement, syndrome prémenstruel ; ménopause etc.
Egalement pour celles et ceux qui veulent prendre soin d'eux, apprendre à se détendre, acquérir une tonicité corporelle et une conscience corporelle.
Les bénéfices : les techniques de relaxation diminue le stress et l'anxiété, améliore les troubles du sommeil et procure un sentiment de bien-être. Aide à retrouver la vitalité et la tonicité corporelle. Outre ses effets antidépresseurs, la relaxation peut stimuler l'immunité et réduire les douleurs.
Aide dans les troubles tels que : maux de ventre, de dos, de tête...
Permet de développer la confiance en soi, l'estime de soi & la concentration.
Techniques utilisées : Relaxation progressive de Jacobson, Training autogène de Schultz, Méthodes Vittoz et Martenot, Visualisation, Yoga nidra, Relaxation dynamique.
Mouvements corporels très doux, étirements, allongements musculaires, exercices de respiration, contractions et relâchements musculaires, mouvements avec balles, exercices ludiques, visualisation,..
S'il est possible de vivre des exercices simples de façon ludique, la redécouverte du plaisir de se sentir agir, d'avoir un corps dans le lâcher prise, même si elle est ponctuelle, même si elle se fait dans un premier temps par éclairs, permet une réappropriation des sensations, allant vers une réappropriation de soi.
Être détendu ne se décrète pas, être détendu résulte d'une quête personnelle.
APPRENDRE A SE DETENDRE,
C'EST D'ABORD HABITER SON CORPS
APPRENDRE A SE DETENDRE,
C'EST D'ABORD HABITER SON CORPS
La 1ère séance d'essai est gratuite.
Horaires:
Mardi : 14h30 à 15h30Mercredi : 18h à 19h et 19h15 à 20h15
~ Tarifs ~ 2011 - 2012
. à la séance : 12€. forfait trimestriel (1 cours par semaine) : 75€
. forfait annuel (1 cours par semaine) : 210€
Tarifs réduits pour chômeurs & étudiants, petits revenus (sur justificatif):
. à la séance : 8,50€
. forfait trimestriel (1 cours par semaine) : 70€
PLAN D'ACCES : sur demande
Renseignements : n'hésitez pas à me contacter par téléphone 05.49.25.81.98 ou 06.68.66.16.19 ou par email: decamps@sfr.fr
Interventions dans les entreprises : MACIF Siège Social, Caisse Primaire Maladie, Laboratoires BOIRON.
Formation en entreprise : Centre Hospitalier de Niort - SMIP Niort
En collaboration avec la SMIP pour leur programme "Bien-Naître", conçu pour les femmes enceintes et les jeunes parents.
Séances dans les écoles :
Ecole primaire : Notre Dame St Joseph - lycées : la Venise Verte
Maisons de retraite : Les jardins de Jeanne.
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